据英国坎特伯雷大学的生命科学家最新研究发现，静态的等长运动是降低血压的最好办法。这一结论来自于对临床试验现有证据的汇总数据分析。与传统的锻炼方式相比，静态的等长运动无需移动身体就能调动肌肉参与，更易于在日常生活中实施。
研究还发现，有氧锻炼、动态的阻力训练(如深蹲、俯卧撑和举重)和高强度间歇式训练也是有效的降低血压的方法。这表明，通过合理的运动计划，可以对血压进行有效的管理。
在新闻中，科学家强调了静态的等长运动在降压方面的作用。这一运动方式无需消耗太多的能量，因此更适合那些时间紧迫或身体条件较差的人群。另外，科学家也提醒人们要注意运动的适度，过量的运动可能会导致反效果。
总之，这项研究为高血压患者提供了新的降压方法，而这些方法在日常生活中是很容易实施的。人们应该根据自己的实际情况，制定一个合理的运动计划，以保持身体健康。
【来源】http://www.chinanews.com/life/2023/09-05/10072449.shtml
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