近期，随着气温居高不下，许多市民选择开空调或洗冷水澡来消暑降温。然而，这种贪凉的行为却容易导致风寒入侵，引发感冒。据不完全统计，近一周内，因风寒感冒就诊的患者比前一周增长了5%左右。今天我们有幸采访到了上海市某三甲医院呼吸科主任医师李明，他为我们提供了一些建议，帮助大家安全度过‘秋老虎’时节。
首先，保持室内通风非常重要。长期处于密闭空间，空气不流通，容易滋生细菌病毒，增加感冒的风险。建议每隔一段时间就打开窗户透气，或者使用空气净化器。
其次，不要过度依赖空调和冷水澡。虽然炎热的夏天让人难以忍受，但是长时间待在空调房里，身体免疫力会下降;频繁使用冷水洗澡则可能导致皮肤毛孔收缩，影响排汗散热功能。因此，适当调整室内温度，避免长时间处在低温环境中。
最后，注意饮食均衡与锻炼。合理的膳食搭配可以增强人体抵抗力，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物;适量的运动也能提高身体的抗病能力。
总之，要想抵御住‘秋老虎’带来的健康风险，关键在于保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，加强自身免疫力。希望以上建议能对广大读者有所帮助，祝愿大家身体健康，远离疾病困扰。
【来源】http://www.chinanews.com/life/2023/08-23/10066020.shtml
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