近日，上海市部分商超、便利店出现了一种名为”红橙绿”的三色标识，旨在提醒消费者适量购买含糖饮料。这一举措引起了广泛关注，让我们来一探究竟，了解含糖饮料是否真的那么不健康。
首先，我们来看看为什么含糖饮料会受到质疑。糖是一种常见的甜味剂，但摄入过多会导致肥胖、糖尿病等健康问题。根据世界卫生组织(WHO)的数据，全球约有1/3的人口患有或患过肥胖症，而糖摄入过多是导致肥胖的重要原因之一。因此，减少糖的摄入量对于保持健康至关重要。
那么，如何判断饮料中的糖分呢？一般来说，我们可以通过查看营养成分表来获取饮料中的糖分信息。通常，每100毫升饮料中的糖含量用克(g)表示。例如，如果某款饮料的营养成分表显示其糖含量为5g/100ml，则意味着每喝一口该饮料，就相当于摄入了0.5克的糖。
然而，仅仅依靠这些信息还不足以全面评估饮料的健康程度。我们还需要考虑其他因素，如饮料的口感、品牌、价格等。此外，不同人对糖的需求和敏感度也不同，因此在选择饮料时，最好根据自己的口味和需求进行选择。
总之，含糖饮料的确可能对健康产生不良影响，但这并不意味着所有含糖饮料都应该被完全抵制。合理控制摄入量，结合个人口味和需求，才能真正做到健康饮食。
【来源】http://www.chinanews.com/life/2023/08-22/10065226.shtml
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