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引言
糖，这个看似简单的物质，在人体中扮演着至关重要的角色。然而，对于糖尿病患者而言，糖似乎成了禁忌。那么，糖尿病人真的不能吃糖吗？本文将深入探讨这一话题，揭示糖尿病与糖类摄入之间的真相。
单糖与多糖：人体活动的“燃料”
糖类是人体进行一切生命活动最主要、直接的能量来源，是人体活动的“燃料”。糖类分为单糖（如葡萄糖）和多糖（如淀粉），它们在人体内经过消化吸收后，为身体提供能量。
糖尿病人并非不能吃糖
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特点是血糖水平持续高于正常值。很多人认为，糖尿病患者不能吃糖，其实这种说法并不准确。事实上，糖尿病人并非不能吃糖，而是需要注意糖的选择。
糖尿病人应选择升糖指数(GI)低、血糖负荷(GL)低的食物
升糖指数（GI）是指食物被摄入后，血糖水平升高的速度。血糖负荷（GL）是指食物中糖的含量。对于糖尿病患者而言，应选择升糖指数（GI）低、血糖负荷（GL）低的食物，以避免血糖水平剧烈波动。
增加纤维素等营养物质的摄入
除了选择合适的糖类食物外，糖尿病患者还应增加纤维素等营养物质的摄入。纤维素有助于降低血糖水平，改善血糖控制。
结语
糖尿病人并非不能吃糖，而是需要注意糖的选择。选择升糖指数（GI）低、血糖负荷（GL）低的食物，增加纤维素等营养物质的摄入，才能更好地通过饮食保障血糖含量平稳。希望本文能帮助广大糖尿病患者正确认识糖类摄入，更好地控制血糖水平。
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