痛风：年轻人的隐形杀手，你真的了解它吗？
“痛风发作时的疼痛，足以让一个雄鹰般的成年人流下悔恨的泪水。” 曾经被认为是“老年病”的痛风，如今正悄然席卷中国年轻人。根据武汉同济医院一项长达十年的研究，20～39岁年龄段的人群中高尿酸血患病率在十年间由22.5%增长到了40.1%，几乎翻倍，是所有年龄段中发病率增长最为迅猛的。青岛的研究也显示，痛风患者的平均发病年龄在过去十年间下降了4.14岁，发病年龄小于30岁的早发型患者占比提升了12%。
痛风，这个“沉默的杀手”，究竟有多可怕？
高尿酸血症和痛风是一个连续、慢性的病理过程。高尿酸血症是由于嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征，当血尿酸水平超过其在血液或组织中的饱和度，就会在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，诱发局部炎症反应和组织破坏，这就是痛风。
痛风发作初期症状隐蔽， 可能是手指、脚趾的红肿、发炎，容易被误认为普通的肌肉拉伤或疲劳。但随着尿酸结晶的沉积，疼痛会逐渐蔓延到膝盖、手肘等大关节，并伴随严重的红肿、变形，甚至灼烧感，严重影响日常生活。夜间发作的疼痛尤其剧烈，经常让人痛醒，难以入眠。
痛风不仅带来难以忍受的疼痛，更可能引发致命风险。 尿酸结晶沉积在肾脏，会导致肾病、慢性间质性肾炎或肾结石，严重时甚至会诱发肾衰竭。此外，痛风还与高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病有关，对人体健康构成严重威胁。
痛风究竟是怎么来的？
痛风的主要原因是体内尿酸代谢出现问题，导致尿酸积蓄。尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，人体会通过尿液、汗液、粪便等途径排出尿酸，维持体内尿酸水平的平衡。但如果尿酸生产过多，或者排出不及时，就会导致尿酸积蓄，引发高尿酸血症和痛风。
饮食习惯是导致痛风的主要原因之一。 摄入过多的高嘌呤食物，如海产品、牛羊肉、内脏等，会增加尿酸的生成。此外，高糖饮食，尤其是含糖饮料，也会加速尿酸的形成。肥胖也会放大添加糖对高尿酸血症患病率的影响，肥胖人群通常都伴随着高尿酸血症、糖尿病等一系列的代谢紊乱问题。
如何远离痛风？
- 控制高嘌呤食物的摄入： 适量食用海产品、牛羊肉，尽量选择含脂肪量低的肉类，烹饪前焯水去掉一部分嘌呤。
- 适量食用蔬菜和蘑菇： 虽然蔬菜和蘑菇中也有一些高嘌呤选手，但相比动物性高嘌呤食物，其影响较小。
- 戒掉含糖饮料和甜点： 高糖饮食会加速尿酸的形成，尤其是含糖饮料，对高尿酸血症患病率的影响尤为显著。
- 控制体重： 肥胖会增加尿酸的生成，控制体重有助于降低痛风风险。
- 多喝水： 多喝水可以促进尿酸的排出。
- 规律运动： 运动可以促进尿酸的代谢。
- 定期体检：定期体检可以早期发现高尿酸血症，及时进行干预。
痛风并非不可战胜， 改变不良的生活习惯，积极预防，才能远离痛风的困扰。
参考文献：
注意： 以上信息仅供参考，具体情况请咨询专业医师。
Views: 0