根据英国坎特伯雷大学的生命科学家的研究，一种名为静态等长运动的运动可以帮助有效降低血压。这种运动不需要移动身体就可以充分调动肌肉参与活动。研究人员分析了现有的临床实验数据，发现除了静蹲外，有氧锻炼、动态阻力训练（比如深蹲、俯卧撑、举重）以及高强度间歇性训练也是有效的降压方法。这项研究表明了在运动中选择合适方式对于有效控制高血压的重要性。
【来源】http://www.chinanews.com/life/2023/09-05/10072449.shtml
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根据英国坎特伯雷大学的生命科学家的研究，一种名为静态等长运动的运动可以帮助有效降低血压。这种运动不需要移动身体就可以充分调动肌肉参与活动。研究人员分析了现有的临床实验数据，发现除了静蹲外，有氧锻炼、动态阻力训练（比如深蹲、俯卧撑、举重）以及高强度间歇性训练也是有效的降压方法。这项研究表明了在运动中选择合适方式对于有效控制高血压的重要性。
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