据最近的报道，许多网友表示自己与胡歌有着相似的体验，白天斗志昂扬，但一到晚上就莫名悲伤。这种现象是否真的属于一种病呢？精神科专家给出了答案。
近日，“胡歌早F晚E”，“正式确诊为胡歌”等相关话题登上热搜，引起了许多人的关注。事实上，这种现象被称为“晚场抑郁”，它与普通抑郁有着一定的区别。晚场抑郁通常在傍晚和晚上出现，而普通抑郁则可能在全天出现。
精神科专家指出，晚场抑郁的原因可能与生物钟的改变有关。随着白天和晚上的交替，人体的生物钟会发生变化，从而影响人的精神状态。此外，晚场抑郁还可能与人们的生活习惯和环境有关。例如，长期处于压力较大的工作环境中，或者晚上的活动安排比较单调，都可能导致晚场抑郁的发生。
针对晚场抑郁，专家建议采取以下措施进行干预。首先，要保持良好的作息习惯，尽量保持固定的睡眠时间，避免熬夜。其次，要多参加有趣的活动，增加晚上的娱乐和社交活动，以减轻压力。此外，还可以尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，帮助调节情绪。
总的来说，晚场抑郁虽然是一种常见的现象，但它并不是一种病。通过保持良好的生活习惯和积极的干预措施，我们可以缓解晚场抑郁的症状，保持身心健康。
【来源】http://www.chinanews.com/life/2023/09-06/10072879.shtml
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