随着8月20日‘出伏’，长达40天的‘三伏天’终于结束，但是暑热天气的余威仍在。南京市中西医结合医院专家提醒，昼夜温差开始增大，气候干燥、降水少，所以这个时候的养生在于预防‘秋乏’、秋燥和霉菌。
具体来说，‘三防’是指防止感冒、防止皮肤病、防止肠胃疾病;‘三宜’则指适宜的运动、适宜的食物、适宜的心态。在这样的气候条件下，人们应该注意调整作息时间，保证充足的睡眠，同时保持室内空气流通，多喝水，多吃水果蔬菜等清淡食物，避免油腻、辛辣刺激性食品。此外，适当进行一些户外活动也有助于提高身体免疫力，增强体质。
总的来说，虽然‘三伏天’已经过去，但我们仍需关注身体健康，做好日常保健工作，迎接金色的秋天到来。
【来源】http://www.chinanews.com/life/2023/08-22/10065040.shtml
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