新闻内容：根据中新网北京8月9日电综合美国有线电视新闻网、英国广播公司报道，一项8日发表于《欧洲预防心脏病学杂志(European Journal of Preventive Cardiology)》的研究显示，每天至少步行4000步可显著降低早逝风险，走得步数越多，影响越大。研究人员对超过70万名成年人进行了长达九年的追踪调查，发现那些每天都行走不少于4000步的人比那些几乎不走路的人早逝的可能性低了40%。该研究的主要作者之一吉利安·尼尔森教授表示，即使是每天只行走少量步数的人也有益处，但如果能达到4000步的目标，效果会更好。此外，这项研究还表明，除了增加日常活动之外，进行定期的体育锻炼也可以帮助人们延长寿命。这些发现强调了鼓励公众增加身体活动的必要性，特别是在久坐不动的生活方式日益普遍的情况下。尽管许多人已经意识到了运动的好处，但仍有一部分人因为缺乏动力或担心受伤而无法坚持。因此，专家建议在开始新的运动计划之前，最好先咨询医生意见，并选择适合自己的运动项目。总之，这项最新研究再次证明了积极参与体育活动对于维持健康的重要性。通过简单地多走路就能有效减少早逝的风险，这无疑为全球公共卫生事业带来了福音。
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