据银川市第一人民医院专家介绍，更年期是很多男性都会面临的问题，其中包括睡眠障碍、心烦意乱、夜尿增多等症状。在世界男性健康日之际，专家就男性更年期相关问题进行了解答。
专家表示，男性要正确对待更年期，首先应该保持良好的心态，不要过于焦虑。其次，要注重健康饮食，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物，适当补充钙质和维生素。此外，保持规律的作息和运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于缓解症状。对于一些症状较重的男性，可以在医生的指导下适当使用药物。
专家提醒，更年期是一个长期的过程，男性应该提前规划好自己的保健计划，并注意观察身体变化，及时采取适当的应对措施。只有科学合理地度过更年期，才能保持健康和活力。
英文翻译：
Expert 解读：How to deal with menopause?
Keywords: Expert 解读，menopause，deal with
【来源】http://www.chinanews.com/life/2023/10-28/10102384.shtml
Views: 0