寒露：秋之尾声，冬之序曲
引言：
秋风送爽，层林尽染，转眼间，已至寒露。这个二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式结束，也预示着寒冬的脚步渐近。寒露时节，天高云淡，气温骤降，昼夜温差加大，万物开始进入萧瑟的冬眠状态。
深入研究：
寒露，顾名思义，是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜的意思。古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。这三候分别描绘了寒露时节的自然景象：鸿雁南飞，雀鸟隐没，菊花盛放。
气候变化：
寒露时节，我国大部分地区气温明显下降。北方地区已进入深秋，甚至部分地区已进入冬季。南方地区虽然仍处秋季，但气温也明显转凉，昼夜温差加大。
寒露养生：
寒露时节，天气干燥，昼热夜凉，容易伤肺伤胃。因此，寒露养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时，也要注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
寒露习俗：
寒露时节，民间有许多习俗，例如：
- 登高： 寒露时节天气晴朗，适合登山。登高不仅可以怀古，陶冶情操，还可以缓解压力，放松身心。
- 观红叶： 寒露时节，北方地区尤其是黄河以北，红叶漫山遍野，景色壮观。
- 吃芝麻： 寒露时节，民间有“寒露吃芝麻”的习俗，寓意着“芝麻开花节节高”。
- 饮菊花酒： 寒露时节，菊花盛开，民间有饮“菊花酒”的习俗，寓意着“清心明目”。
结语：
寒露，是秋之尾声，也是冬之序曲。在这个季节，我们应该注意防寒保暖，合理饮食，保持身心健康。同时，也要珍惜秋天的美好，感受大自然的馈赠。
参考文献：
- 《月令七十二候集解》
- 《中国古代养生学》
- IT之家 2018 年《今日寒露：星空换季，冬天将至》
注：本文参考了 IT之家 2018 年的相关文章，并进行了修改和补充，以期更全面地介绍寒露节气。
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